Η παιδική yoga περιλαμβάνει ασκήσεις ευχάριστες, με παιχνίδι, μουσική και χορό.
Τα παιδιά μπορούν να αναπτύξουν ευελιξία, ισορροπία, συγκέντρωση, αυτοσυνείδηση και ενδυνάμωση του σώματος και του νου. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και της έντασης και να προωθήσει ένα γενικό αίσθημα ευεξίας και χαλάρωσης.